あけましてもう2月



あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします。

もう2月ですね、早いですね。平成終わっちゃうね…。

元日に地元の神社で初めて獅子舞に頭噛んでもらったんですよ!
風邪ひかないようにねー!って中のおじいちゃんが言ってくれたの。
なのに初出勤の日風邪ひいて休んじゃったよ…おじいちゃん…!!

そんなこんなで10月からブログ止まってましたけど、
この四ヶ月の間父が脳梗塞で入院したり、
初めて婦人科に行ったり円形脱毛症で免疫療法始めたりしました。

とりあえず、貧血外来まで行っておいてなんですが
私全然貧血ではなかったです😇

むしろ血の気ありすぎじゃない?みたいな数値。
あと震えてたけど肝臓も腎臓も元気でした。
糖尿病とかも大丈夫だったからよかった。まじで。

一つの記事に書くと長くなっちゃうので、
これから少しずつ更新しようと思います。

最近のお気に入り。

激レアさんで知ってから、毎日聞いてる。

貧血外来

に行ってきました。
貧血っぽいなーって前から思ってたんですけど、
先週ちょっとあまりにもくらくらふらふら酷かったから。

1週間に1日だけ血液内科の先生が来て貧血外来をやっているクリニックを発見。
予約も必要ないというのでフラフラ行ってみました。

先生年下だったんですよ(震え声)

だけどなんか優しくて子供に言い聞かすような話し方されたんだけど、
やっぱり私ばかっぽく見えるんだろうな…
いろんな人にそういう話し方されるし…実際馬鹿なんだけど。

話しやすい先生だったからよかった、
でもこの不調が貧血のせいなのかどうかはよくわからない感じ。
まぶたもそこまで白くないっぽいし…。
あとむくみは橋本病のむくみなんだって、押しても跡つかないの。

先生橋本病の事もちゃんと知っているみたいでよかった。知らない先生もいるからね。
とりあえず一般的なもの+貧血の血液検査をしてもらいました。
結果は来週だそうです…腎臓肝臓とかだったらやだな…この1年で。

早退させてもらわねばならない…また迷惑かけちゃうな。

私あれだけ先生とベラベラ話したのに一つ忘れてた…
顎の下のリンパのゴリゴリ、消えないままなの聞いてみればよかった。
4年位ずっとゴリゴリのままなんですよ…そんな事ってあるんですかね?

色々歯学部の大学病院とかでも見てもらったけど、
結局親知らずが歯ぐきの中で寝ているからじゃない?っていう事になってるんですけど。

親知らず抜くって検索すると20代のうちに抜けって出てくるし。
今更そんなん言われても遅いわ!

とりあえず、来週結果出たらまた書きます。

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=2020/6/5に追記=

この次のお正月の記事にも書きましたが、結局私は貧血ではありませんでした。
それで2019/5/1に何の気なしに行った耳鼻科でメニエール病がわかりました。
くらくらふらふらするの、貧血とは限らないんだね。

ここの貧血外来の先生とてもいい先生だったから、貧血だったら通ってた。
貧血じゃなかったけれど、もしお話ししたい事があったら
来ていいからねって言われたの。
貧血じゃないから行ってないけど、
もし血液に何かあったらあの先生に相談しようと思っています。

いや、何もあってほしくないけど…血液。

あと顎下腺にできた大きいゴリゴリのリンパは、
伊藤病院でエコーで見てもらったら丸いし普通のリンパの腫れで
心配するようなものじゃないと思うよって言われて、
安心したからなのかなんなのか強く押さないとわからない程小さくなりました
…5年以上あんなに腫れてたのに不思議ですね??

メニエールって内耳のリンパ液が増える病気らしいんだけど、
イソバイド飲んで内耳のと一緒にゴリゴリのリンパの中身も出て行ったのかな…
よくわからないけど、そういう事にしよう。

ヨガマットを買いました

今日腹筋の間ちょっと休んでたら数分だけど寝ちゃってびっくりした。
ヨガマットってお昼寝にも最適なのかもしれない…。

最近筋トレに励んでるんですよ、私。

大きいサイズのお店じゃなくて、普通のサイズのコーナーのパンツはけるようになったんですよ!!

凄くないです?腹筋50回やってんですよ、もー辛いけど楽しくって。
でも下っ腹たるんでるんでもっと頑張って行きたいなと思いますけどもね。

ちなみに最初に参考にしたのが、ためしてガッテンで紹介されてたっていうぽっこりお腹解消法ってやつ。
ガッテン 腹筋でぐぐると出てくるやつを20回ずつやってたんだけど、
youtubeの動画参考にしたりして色々やってみて、大体1時間位筋トレしてます。

最近はFiNCっていうアプリをDLして体重とか管理してみたりもしています。

ガッテンの腹筋は、結構効くのでおすすめです。志の輔もびっくり。
ガッテン自体あんまり見た事ないんだけど、おすすめ。

あと歩いてます、1時間位かな。
音楽とか聞きながらだとあっという間。

体が辛い人はあんまり無茶しちゃだめだけど、これくらいのを10回ずつとかならできるかもよ。

私はもう10年くらいずっと体がだるくてダイエットとか無理だったけど、
最近は本当に元気になって楽しいです。

正直人生の色んな事を諦めかけてたけど、もうっちょっと頑張ろうかなって思えるようになったよ。

あ、ヨガマットはDABADAっていう所の限定って書いてあったミントにしました。
うすた恭介感あっていいですね、ブランド名が。

ミントは楽天だけだったのかな?amazon見たらなかった。

写真より色が地味だった…まぁ別に家で使うからいいんだけどさ。

ケースとゴムバンドついてるしおすすめ。
寝心地もよかったしね…いや寝ちゃだめだけど。
10mmで丁度よかったと思います。

プランクもやりやすいよ!つま先と肘を床につけて体浮かす体幹鍛えるあれ。

橋本病でも痩せるぞー!もっと頑張るぞー!!

体重はやばいので平均体重目指してもっと頑張ります。
同じ病気の人も、そうじゃない人も一緒に頑張ろうー!!

エクササイズチューブ

電気屋さんの閉店セールで300円のエクササイズチューブを発見。
今までは100均で買った短いのを使ってて特に効果も感じられなかったんだけど、これ使い始めて約一か月、二つの取っ手を重ねて腕にはめてみょんみょんしてるだけで鎖骨まわりがすっきりしてきて、肩こりが大分解消されました。

橋本病って関節痛くなりやすいらしいんだけど、これ使っていろんな所みょんみょんしたら解消されないかなー。

年末からなんやかんや10kgくらい痩せました。
腹筋頑張ったり、歩いたりご飯の量減らしたりしてやっとこれ。

でもまだ大分痩せないと平均体重にならないっていう悲しいデブ。

白米の量減らしても、唐揚げは食べちゃうんだよなー我慢しないとなー_( _´ω`)_

 

↓のピンクを使っているんだけど、
amazon見たら緑と青があって青が一番固いんだって。
青も使ってみたいなー

チラーヂン87.5㎍→100㎍


最近歩いてもあんまり疲れなくてうれしいペンギン

あけて大分経ちますけど、今年も宜しくお願いします。
ぼんやりしてたらもう3月ですね。

1月に診察受けに行ってきました。

とりあえず病院の前に湯島天神と神田明神にお礼参り。
去年試験を受けてなんとか合格できたので。

おみくじ大吉で嬉しかった٩( ・ω・)و
ちなみに後日初めて行った靖国神社で引いたおみくじも大吉で嬉しかった。

そういえばお正月初詣行けなかったから愛宕神社のオンラインおみくじ引いたらそれも大吉だったのよね、今年の運これで尽きたんだったらやだなー後厄…だし

項目名称 今回の数値 前回の数値 基準値
FT3 2.6 2.9 2.2~4.50
FT4 1.29 1.39 0.80~1.60
TSH 5.35 3.57 0.20~4.50

前回までお世話になっていた先生がやめてしまったので初めての先生でした。
優しいしちゃんと説明して頂けてよかったです。

12月あたりから地味に体調悪くて、眠くて仕方ないし凄く疲れてたから
これ数値上がってるんじゃないの?って思ったらやっぱり上がってた…。

TSH上がってるからお薬を増やしましょうかって100㎍になったんだけど、
2ヶ月程お薬を飲んで眠気もだるさもなくなってきて、凄い体が楽になってます。
買い物とか辛くて休み休みだったのに、ウォーキング出来る位元気。
ついでに痩せてきました、パンツのサイズ2つ下がってたからダイエット頑張ってこうと思います。
だって去年何もしてないのに5kgくらい増えたし…本当なんなんこの病気…。
その分は痩せてきたけど、全体的にぶよぶよだしどうにかしなきゃ。

前まではお薬87.5㎍(50㎍+25㎍+12.5μg)で三錠で今は100㎍(50㎍+50㎍)二錠なので
薬代が少し安くなってうれしいけど、これ以上量が増えないといいな…

甲状腺を元気にする何かってないのかね?
前に橋本病特集の雑誌(おばあちゃんとかが読むやつ)をちょっと読んだら、
橋本病にはセレンってミネラルがいいと書いてありました。
そんなん聞いたことないわーって思ってたら、よく飲むDHCの亜鉛に入ってた。
橋本病ってこれがいい!みたいなの全然見ないからちょっと飲んでみようかな。

たまに貧血にもなるし、サプリとかちゃんと飲もうかなーと思って先日マルチビタミンミネラル買ってみたんですよね…トップバリュの。
何の効果も感じられない気がする…

やっぱりiHerbとかで外国の飲みづらそうな大きいサプリ買うのがいいんですかね?

iHerbって前見たら英語のサイトだったから怖っ!て思ってそっと閉じたんですけど、いつの間にか日本語対応してたのね。

でもまだiHerbに手を出す勇気がないので、ネイチャーメイドあたりから…
あ、ちなみにマルチビタミンミネラルって下手するとヨウ素入ってるので成分の所ちゃんと見てから買いましょうね。
しっとるわ!って言われそうだけど葉酸と勘違いしてる人見かけたからさ…

とりあえず今年はダイエット頑張ります…本当に。